• 목록

골반통증원인 임신 중에도 출산 후에도 참지 말고 치료받으세요.

임신은 여성의 삶에서 매우 특별하고 중요한 시기입니다. 그러나 이 특별한 시기에는 몸에 많은 변화가 일어나며 그로 인해 다양한 신체적 불편함을 겪을 수 있는데요. 그중에서도 골반 통증은 임신 전과 후에 많은 여성들이 경험하는 흔한 문제 중 하나입니다.

골반 통증은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며 적절한 관리와 치료가 필요한데요. 아무래도 임신 전, 후로 정신이 없다 보니 별다른 치료 없이 참고 넘기는 일이 다반사입니다.

처음에는 골반 통증만이 발생했다면 이후에는 몸의 전체적인 불균형이 발생할 수도 있고 허리디스크, 순환 장애 등의 합병증으로도 이어질 수 있는 만큼 통증 초기에 적극적으로 치료해나가야 합니다.

오늘은 임신 전,후의 골반통증원인 과 치료 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

산전/후 골반통증원인

임신을 하게 되면 여성의 몸은 변화합니다. 본인도 모르게 관절을 잡아주고 있는 인대와 힘줄이 느슨해지고 약해지는데요. 몸이 이곳저곳 아픈 이유가 됩니다. 우선 산모들이 가장 많이 호소하는 것은 골반통입니다. 앉으면 엉덩이가 많이 배긴다고 표현하는데 이러한 골반통과 함께 발생하는 것이 허리 통증입니다.

출산 후 통증은 더 심해지는데요. 엉덩이가 배기던 골반통도 훨씬 심해지며 불어난 체중이 원인이라기보단 골반이 약해져 아파지는 것입니다. 골반 통증의 수많은 원인 중 핵심적인 원인은 아기인데요. 아기가 뱃속에서 성장하면서 골반이 벌어지기 때문인데요. 뼈들은 움직이다 보니 인대가 느슨해지고 그 틈에 릴렉신이라는 성분이 나와 인대와 힘줄을 느슨하게 만듭니다. 뼈를 잡아주던 인대들이 늘어났기 때문에 조금만 많이 움직이거나 사용해도 아파지게 되는 것입니다.

아이에게만 신경 쓰다 출산 후 골반 통증 방치한다면?

골반은 출산 시 직접적으로 연관되는 신체 기관이기 때문에 출산 이후 당연히 골반 주변은 아플 수밖에 없다고 생각하며 시간이 지나면 자연스럽게 나을 것으로 생각하는 경우가 대다수입니다.

출산할 때 최대치로 벌어진 골반은 시간이 지나면서 점차 수축하지만, 자연적으로 수축하는 데는 한계가 있으며 시간도 오래 걸리기 때문에 출산 이후 효과적인 골반 균형을 맞추기 위해서는 산후 관리 및 골반 교정에 대한 노력이 필요한데요.

출산 후 벌어진 골반을 별다른 교정이나 관리 없이 방치하게 되면 그대로 굳어져 체형 불균형이나 하체 비만, 하지 부종, 관절염, 허리 통증 등이 나타나게 되며 심하면 척추 질환까지 발전할 수 있으므로 의료기관에서 적극적으로 골반통증원인 밝혀내고 그에 맞는 골반 통증 치료해야 합니다.

골반통증원인 및 골반 통증 개선을 위한 도수치료

골반 통증은 임산부의 약 40%가 넘게 경험하는 흔한 증상으로 잘 치료하면 큰 호전을 보일 수 있으나 치료하지 않고 방치하면 후유증을 남겨 만성 요통으로 진행할 수 있습니다. 그래서 골반 통증을 앓고 있는 여성의 경우 초기에 빠른 진단 및 치료가 필요한데요. 치료가 빠를수록 좋지만, 산모의 몸이 안정되는 시기인 출산 후 3개월에서 9개월 사이에 진행하는 것이 좋습니다.

광안자모병원 도수치료는 전담 치료사가 수기로 틀어진 척추와 관절을 바로잡아주는 치료 방법입니다. 출산 후 틀어진 골반을 교정하고 약해진 근육을 회복시키는 등 통증 피로 관리 효과를 기대할 수 있을 뿐만 아니라 전체적인 체형의 균형을 되찾는 데도 도움을 주는데요. 도수치료의 경우 절개나 마취가 없어 당뇨병이나 고혈압 환자, 고령자도 부담 없이 치료받을 수 있습니다. 즉, 임신 전/후의 여성들도 부담 없이 도수치료 받아보실 수 있습니다.

골반 통증 개선을 위해 평소 관리도 중요해요! 

골반 통증 개선을 위해선 도수치료와 같은 비수술적 치료와 더불어 치료 후에도 평소 생활 습관을 점검하고 운동하여 꾸준히 관리해주어야 합니다. 먼저 바른 자세로 적절한 강화 운동을 통해 약해진 근육들을 강화해야 하며 적절한 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.

골반이 벌어지면서 뻣뻣하다면 피로한 고관절을 풀어주면 되는데요. 누운 상태로 다리 한쪽을 당겨주면서 당기는 느낌이 들도록 해주는 스트레칭을 통해 고관절을 풀어주면 됩니다. 코어 근육 강화를 위해선 누워 있다가 살짝 일어나 버티기, 쉬기를 반복할 수 있으며 스스로 운동하기 힘들다면 본원의 재활 필라테스를 이용해보실 수도 있습니다.

오늘은 출산 전/후 반복되는 골반통증원인 과 치료 방법 등에 대해 알려드렸습니다. 골반 통증은 여성의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있는데요. 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료와 관리를 통해 통증을 완화하길 바랍니다.